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Un emprendedor nunca tiene tiempo para relajarse, siempre hay cosas que hacer, cuentas que pagar y problemas que resolver. Las personas que se dedican a este tipo de actividades sufren cargas enormes de estrés. En muchas ocasiones, vivir bajo tanta presión desencadena problemas de salud en las personas.
Este padecimiento es, a grandes rasgos, un desorden físico y mental provocado por exposiciones prolongadas al estrés en el trabajo. Las manifestaciones o consecuencias pueden ser fatiga crónica, ineficacia, pérdida de memoria y depresión.
Esto se está convirtiendo en un problema de salud pública, pues hay que considerar que la economía, el mercado y la competencias son cada vez más difíciles. Un hombre de negocios no puede descuidarse ni un segundo, debe trabajar al 110%, las 24 horas del día.
Otro aspecto importante a considerar es que puedes sufrir el síndrome de Burnout sin importar si las cosas van mal en tu empresa o si estás ganando millones de dólares al año. ¿Por qué?, porque un empresario siempre está obligado a dar todo de sí mismo.
Si una empresa está creciendo y ganando mucho dinero, esto significa que el trabajo se incrementará exponencialmente… ¿Imaginas la presión de tener que hacer ganar a una empresa miles y miles de dólares mes a mes?
Las compañías se toman muy en serio este tipo de cuestiones, es todo o nada, y es imposible escaparse de estar en situaciones muy estresantes.
Muchas personas no pueden soportar la presión y deciden dedicarse a otras profesiones, pero aunque parezca increíble, hay personas que pueden superar todos estos obstáculos y convertirse en empresarios exitosos.
¿Cómo lo lograron?
El estrés es una parte de la vida, el primer paso es aceptarlo, es parte de la carrera de cualquier empresario, así que debes mentalizarte. Miles de personas caen ante los síntomas del estrés cada semana, pero hay otras tantas que pueden manejarlo y continuar con su carrera.
Cada persona tiene sus propios límites, debes saber cuándo estás trabajando de más y, por consecuencia, bajando la calidad de tu trabajo.
Lo esencial aquí es que puedas encontrar un equilibrio entre tu vida de trabajo y tu vida personal, tu familia y amigos.
Tus gustos, intereses y seres queridos nunca deben ser menos importantes que tu trabajo y tu carrera profesional.
Reduce tu estrés
No podrás hacer que desaparezca por completo pero sí puedes dejar de lidiar con estrés que no es necesario. La principal causa de estrés es usualmente pensar que te falta de dinero: ¿Cómo solucionarlo?
Muy sencillo, trabaja más duro. No hay una manera sencilla de ganar dinero rápidamente, pero puedes intentar lo siguiente:
No esperes recibir un aumento en la demanda por parte del mercado, mejora la calidad de tu trabajo, se más productivo y conviértete en una pieza clave de tus clientes.
A veces puedes vivir mejor con menos, considera reducir tus gastos, todos queremos tener cosas nuevas y una casa bonita, pero hay un momento para todo. Si tu seguridad financiera no es buena, espera a que las cosas mejoren para darte esos lujos.
El dinero es importante, pero sólo cuando lo usas de la manera adecuada. ¿De qué sirve estar pensando todo el tiempo en dinero si lo terminarás desperdiciando en cosas que no necesitas?
Te recomendamos que pienses más en tu administración, en tus posibilidades económicas y que le restes importancia a lo demás.
Invierte en tu vida personal
Todo en la vida requiere de un equilibrio para funcionar. Usualmente las personas que sucumben ante el estrés son aquellos que se dejan de preocupar por mantener buenos hábitos al salir del trabajo.
Para ser una persona exitosa necesitas sobresalir en todos los aspectos de tu vida: desde llevar una buena alimentación, ejercitarte, pasar tiempo de calidad con tu pareja y familia, todo eso aporta a que seas una mejor persona.
Para que no experimentes los síntomas del agotamiento, y estos perjudiquen a tu empresa, desde EGA Futura te recomendamos seguir los pasos que te presentamos a continuación.
1. Ejercítate por las mañanas
El ejercicio es la mejor manera de tener un cuerpo y una mente saludables. Además, cuando te ejercitas tu cuerpo libera endorfinas, este compuesto hace que te sientas feliz.
Haz una pequeña sesión de ejercicio en las mañanas antes de irte a trabajar, te ayudará a llenarte de energía e ideas positivas.
Una pequeña camita al salir de tu oficina además de un buen ejercicio, te ayudará a liberar tu mente de las preocupaciones.
2. Encuentra una buena lectura
Leer un buen libro no sólo te ayudará a distraerte y no pensar demasiado en tus problemas, además es un buen ejercicio para ejercitar tu mente y tu imaginación.
Todas las noches antes de irte a dormir intenta leer un libro que te ayude a pensar de manera creativa y te aleje de los pensamientos agobiantes.
3. Descansa un día a la semana
Una vez a la semana aléjate del trabajo en todos los sentidos, no contestes el teléfono, no revises tu correo, no hagas nada relacionado con la oficina.
Aprovecha este día para estar con tus familiares y personas cercanas. Desarrolla algún pasatiempo que te ayude a estimular tu cuerpo y tu mente.
Una buena manera de asegurarte que tendrás un día libre del trabajo es agendar tus obligaciones familiares y los quehaceres del hogar un día en específico. De tal forma que aunque quisieras pensar en el trabajo, estarás tan ocupado haciendo otras cosas que no podrás hacerlo.
4. Toma vacaciones
Una vez al año debes desconectarte por completo de tu empresa. Apagar el teléfono, salir de la ciudad y descansar en algún lujoso hotel junto al mar. Esto te servirá para relajarte, recargar tus baterías y poder regresar lleno de entusiasmo a tu trabajo.
Una familia amorosa y un cuerpo saludable son invaluables en este mundo, las personas que poseen estos elementos son privilegiados.
Como hemos dicho antes es imposible hacer que todo el estrés desaparezca, es algo que siempre se presentará en tu trabajo si quieres supertarte y seguir adelante. Por eso mismo, es vital que tengas una vida y hábitos saludables que te ayuden a encauzar la presión y conseguir buenos resultados.
Para lograr tus cometidos debes aprender a manejar tus niveles de estrés, si eres una persona equilibrada que se preocupa por su familia y cuida su salud, alcanzarás tus cometidos.
